რაზე ვმუშაობთ სეანსზე
აქტიური ადამიანებისა და რეგულარულად მოვარჯიშე სპორტსმენებისთვის.
სპორტული მასაჟი დატვირთვის ეტაპს ერგება: ვარჯიშის შემდეგ, შეჯიბრებებს შორის ან აქტივობაზე დაბრუნებამდე. ვითვალისწინებთ სპორტის სახეობას, ბოლო დატვირთვასა და შემდეგ გეგმას.
- კუნთების სიმძიმე სირბილის, დარბაზის, ველოსიპედის ან ლაშქრობის შემდეგ
- აღდგენა რეგულარულ ვარჯიშებს შორის
- გადატვირთული ზონების მომზადება სპორტში თანდათან დასაბრუნებლად
მასაჟი არ ცვლის დიაგნოზსა და მკურნალობას. მწვავე ტკივილის, სიცხის, დაბუჟების, სისუსტის ან ახალი ტრავმის დროს ჯერ ექიმს მიმართეთ.
სეანსის შემდეგ
მასაჟი ძილს, კვებასა და დატვირთვის გეგმას არ ცვლის. ოსტატი დაგეხმარებათ გადაწყვიტოთ, როდის დაუბრუნდეთ ინტენსიურ ვარჯიშს და რას დააკვირდეთ.
ხშირი კითხვები
მასაჟი ვარჯიშამდე ჯობს თუ შემდეგ?
მიზანზეა დამოკიდებული. ვარჯიშამდე მუშაობა ხშირად მოკლე და გამამხნევებელია, შემდეგ კი — მშვიდი. მნიშვნელოვანი სტარტის წინ ღრმა სეანსი ხშირად საჭირო არ არის.
იმავე დღეს ვარჯიში შეიძლება?
მსუბუქი, ჩვეული აქტივობა ხშირად დასაშვებია. ინტენსიური სეანსის შემდეგ მძიმე ვარჯიში წინასწარ განიხილეთ ოსტატთან.