С чем работаем на сеансе
Для любителей спорта и спортсменов с регулярными нагрузками.
Спортивный массаж подбирается под этап нагрузки: после тренировки, между стартами или перед возвращением к активности. Мы учитываем вид спорта, объём работы и то, что вы планируете делать дальше.
- забитость мышц после бега, зала, велосипеда или похода
- восстановление между регулярными тренировками
- подготовка перегруженных зон к постепенному возвращению в спорт
Массаж не заменяет диагностику и лечение. При острой боли, температуре, онемении, слабости или свежей травме сначала обратитесь к врачу.
После сеанса
Массаж не заменяет сон, питание и план нагрузки. Мастер поможет выбрать, когда вернуться к интенсивной тренировке и какие ощущения отслеживать.
Частые вопросы
Когда лучше — до или после тренировки?
Зависит от цели. Перед нагрузкой работа обычно короче и бодрее; после — спокойнее. Глубокий сеанс прямо перед важным стартом часто не нужен.
Можно ли тренироваться в тот же день?
Лёгкая привычная активность часто допустима. Тяжёлую тренировку после интенсивного сеанса лучше заранее обсудить с мастером.